身體量度

BMI計身體量度

體重指標(BMI)是根據身高和體重來判斷脂肪含量的一種測量方式,適用於成年男性和女性。

必須提供身高和體重。

以下是您的身體質量指數計算方式。

您的BMI為 (體重過輕) (正常體重) (體重過重) (肥胖)

您的BMI應該介於18.5 - 24.9
重設
身體質量指數
體重過輕
≤ 18.5
體重過重
25 - 29.5
正常體重
18.5 - 24.9
肥胖
≥ 30

BMI能找出你的體重是否過輕、正常、過重或肥胖。BMI是用作測量身體組成的其中一種方式-這種方式並沒有把身體的肌肉重量計算在內。

體脂計算器

使用我們的體脂計算器來找出你的體脂肪百分比。使用體重磅來測量你的體重,並使用量尺來測量各身體部份的尺寸。然後在下面輸入你的性別、體重和測量尺寸,便可以得出體脂指數。

必須提供性別。

必須進行所有測量。

必須進行所有測量。

您的體脂肪百分比為:

體脂肪百分比類別
分類 女性(% 脂肪) 男性(%脂肪)
必須脂肪 10-12% 2-4%
運動員 14-20% 6-13%
健身 21-24% 14-17%
可接受 25-31% 18-25%
肥胖 32% + 25% +

附註:這些計算均根據平均值而得。

如何測量身體部位

胸圍:量度身驅的外圍。將量尺放在胸部/胸肌正下方,環繞背部一圈,記低胸圍尺寸。

二頭肌圍:量度上臂最寬位置的長度。

腰圍:從肚臍開始測量身驅外圍的長度。

前臂圍:測量手肘下最飽滿部位外圍的長度。

手腕圍:測量腕骨正下方,手腕最幼部份的長度。

臀圍:站立時測量雙腿頂部,身體最飽滿部位周圍的長度。

大腿圍:站立時測量上腿最飽滿部位周圍的長度。

如何測量身體部位

拍攝「挑戰前」和「挑戰後」對比照片的提示:

照片就是最有力的證明。展開你的TLS減重計劃前,記得拍攝「減重前」照片。這些照片見證你的減重成果,以及你為成功減重付出的努力!

拍攝「挑戰前」和「挑戰後」對比照片的提示。