身體組成

傳統的節食方法只著重磅上的數字,而大部分減去的重量都來自水分和肌肉。TLS健康生活纖營計劃與眾不同,因為它著重減去體內脂肪。TLS減重方法強調建立健康的身體組成,以提升肌肉與脂肪的比例(代謝取決於肌肉量)。TLS結合低升糖飲食和運動,以建立健康的身體組成。

BMI計身體量度

體重指標(BMI)是根據身高和體重來判斷脂肪含量的一種測量方式,適用於成年男性和女性。

必須提供身高和體重。

以下是您的身體質量指數計算方式。

您的BMI為 (體重過輕) (正常體重) (體重過重) (肥胖)

您的BMI應該介於18.5 - 24.9
重設
身體質量指數
體重過輕
≤ 18.5
體重過重
25 - 29.5
正常體重
18.5 - 24.9
肥胖
≥ 30
運動

TLS的目的是從內在和外在調整你的身體。我們的運動計劃著重減去脂肪和尺寸,當中強調建立健康的身體組成,以提升肌肉與脂肪的比例(因為代謝取決於肌肉量)。